הורות היא מסע מלא באתגרים, ואחד המורכבים שבהם הוא נושא השינה.
עייפות משפיעה על ההורים שאתם, על הזוגיות, ועל האווירה בבית בכלל. בדיוק כמוכם, גם ילדים עייפים הם פחות נעימים, רק שאצלם השינה היא קריטית גם להתפתחות ולצמיחה הפיזית והקוגניטיבית שלהם.
נתקלתי בלא מעט סיפורים על תהליכי שינה שעושים עוול וגורמים להורים לחשוש ולכן הם בוחרים להמשיך להיות עייפים. אלה תהליכים שנעשים בדרך שאולי מתאימה לחלק מההורים (בעיקר לאלו שרוצים קצר ומהיר בכל מחיר), אבל לא לכולם. התהליך שלי הוא אחר, כנראה בגלל שלתחום השינה הגעתי אחרי שנים כמדריכת הורים וזה הלב גם בתהליך השינה.
תהליך השינה שאני מובילה אינו עוסק רק בהרדמה אלא ביצירת קשר משמעותי עם הילד. כשהילד ירגיש שיש לו ביטחון בקשר איתכם, שהוא סומך עליכם, שאם הצעתם לו דרך חדשה להירדם היא לטובתו, כשידע שאתם איתו לעזור לו להתמודד עם הקושי – אז הוא יבחר בדרך חדשה. הוא יבחר בשינה טובה. הוא יבחר בה כי הוא עייף – כי להיות ילד קטן זה מעייף!
טוב, אין באמת קסם, יש עבודה קשה אך מאוד מספקת, שמבוססת על העקרונות הבאים:
בראש ובראשונה, דרך תקשורת. הוא מדבר איתכם באמצעות הבכי שלו, ולכן כשתקשיבו לבכי ותלמדו את השפה שלו, תוכלו לתת לו מענה לצורך האמיתי שלו. תלמדו איך לעזור לו להירגע, להרפות ולהירדם מתוך בחירה.
כדי שהילד יחוש ביטחון ושלווה. כחלק מכך תלמדו איך להעניק לילד את המגע בדרך שתספק אותו ותהיה לו נעימה.
כמו בתהליך הדרכת הורים, שבו לומדים להציב גבולות מתוך אהבה ואמון ביכולות, וכך הם גם מתקבלים באהבה ע"י הילד.
תזכרו – ההרדמה היא לא אילוף, זו הזדמנות לחיבור.
התהליך שאני מציעה מותאם לילדים מגיל 5 חודשים, גיל בו הילדים מסוגלים לתהליך קוגניטיבי, ועד גיל 5.
במקרים של הילדים הבוגרים יותר, לעיתים אמליץ על הדרכת הורים במקום ייעוץ שינה, בהתאם לצורך.
בהתחלה ניפגש כדי שאכיר אתכם ואת הילד לעומק, ואבנה לכם תוכנית לתהליך שינה שמתאימה לכם.
מכאן והלאה הליווי הוא יום-יומי בקבוצת ווטצאפ ושיחות טלפון לבחינת ההתקדמות. גם במקרה של רגרסיות, אהיה שם כדי להנחות אתכם איך לחזור למסלול.
תוך כ- 7-8 שבועות: הילד שלכם יבחר להירדם בחיוך ולישון טוב.
חשוב לומר: התהליך מאפשר המשך הנקה, או אכילת לילה (כמובן בהתאם לגיל הילד והצרכים שלו), הוא רק מלמד את הילד לנתק את הקשר בין ההירדמות לאוכל.
כמו כל אחד מאיתנו, הילד שלכם מחפש את הדרך המוכרת והמהירה להירדם – הנקה, במיטה שלכם, או בידיים שלכם. תפקידכם, כהורים, להציע לו דרך אחרת. במהלך התהליך אעזור לכם להפסיק להסתכל על הילד כעל תינוק חסר אונים וחסר רצון. להיפך, אתם תלמדו להקשיב לו ולגלות אותו. זה לא אומר לתת לו כל מה שהוא רוצה, זה אומר להנחות אותו ולהתוות לו דרך חדשה.
זה האור שלכם בקצה המנהרה – החלום שהילד יניח את הראש, יגיד לכם לילה טוב במילים או במבט, יעצום עיניים ויישן.
הרגעים לפני השינה הם הזדמנות נדירה לחיבור. זהו זמן שבו אתם והילד שלכם יכולים לעצור, להתרכז זה בזה, וליהנות ממפגש של קרבה ותקשורת. מבט בעיניים, ליטוף, מילים טובות, כל אלו מעניקים לו ביטחון ושלווה.
אפשר ללמד את הילד שלכם הרגלי שינה חדשים וגם לאהוב ולחבק אותו בכל רגע של קושי, הרי הבטחתם לו ביום שנולד שתהיו שם בשבילו.
אני כאן לא רק כדי לעזור לכם להרדים את הילד, אלא כדי ללמד אתכם להקשיב לו, להבין אותו, ולבנות יחד מערכת יחסים שמבוססת על אמון ואהבה. וגם כדי לעזור לכם ללמד אותו להתמודד, התמודדות של צמיחה ומסוגלות. אם אתם מוכנים לעבודה מאתגרת שתוביל בסופה ללילות שקטים, ימים רעננים ובית מלא אהבה, אני כאן לצידכם. יחד, נעבור את המסע הזה – בשבילכם ובשביל הילד שלכם.